Депрессия

В чем различие в понимании депрессии и депрессивного состояния? И почему так важно разобраться, что происходит с вами и кто в этом вам поможет? Депрессия – это защитный механизм, который неслучайно сохранился в процессе эволюции. Организм человека, как бы ставит блок для неразрушения целостности. Депрессия может вызвать серьезные изменения в психике человека и требует вмешательства опытных специалистов.

Депрессивное состояние – это эмоциональное нарушение и более кратковременный период подавленности, опустошенности, потери интереса ко всему. Через определенный период времени человек снова почувствует себя в форме.При депрессивном состоянии человек справиться может и сам, главное - общение, занятие спортом, отдых, любимые увлечения, и вы восстановите равновесие, почувствуете вкус жизни и желание жить! Это состояние помогает развить в человеке стойкость, способность сопереживать, и даже творить!

Разница между депрессией и депрессивным состоянием – это глубина страданий. Есть люди, которые вообще не склонны к депрессиям, их где-то 5%-7%. Остальные время от времени подвержены меланхолии, тоске, хандре, ..

 

Задать вопросы или записаться можно:

  • по моб. телефонам: 096-272-38-24, 093-74-35-808, 099-31-75-899
  • e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • Skype: vesnina_s_v

Жертвы депрессий:

Циклотимные личности - эмоциональные, подвержены быстрой смене настроения. Люди со слабой вегетативной нервной системой. Тревожно-мнительные люди. Гормонозависимые – бурно переживающие кризисы, климаксы, беременность.

Есть четкие признаки, по которым можно определить, что пора обращаться к специалисту:

  • плохое настроение в течение 5 -7 дней;
  • повышенная раздражительность, тревожность;
  • тоска;
  • нарушение сна;
  • болезни связанны со стрессовыми ситуациями;
  • зацикленность на своем самочувствии;
  • мысли о суициде.

Самое неприятное, что сам человек не всегда может толком объяснить, что с ним происходит. И при этом страдают родственники, коллеги, семья и он сам. Испытывающие депрессию должны обязательно подключить квалифицированного специалиста, чтобы на фоне депрессии не развивались болезни, требующие других специалистов. Ему на помощь может прийти психолог и поможет увидеть скрытые причины депрессии, объяснит эмоциональное состояние. Дать определенные рекомендации. Главное, чтобы не эмоции управляли вашим поведением, а вы управляли своими эмоциями.Остальное дело за вами!

 

Предварительная запись обязательна!                                                          

 ХОРОШИЙ ПСИХОЛОГ Харьков

 

 

Как выйти из депрессии?

 
как выйти из депрессии

В чем заключается опасность?

Многие люди ищут ответы на вопрос как выйти из депрессии, но не каждому удаётся найти выход из проблемы. Одной из опасностей является то, что депрессия делает человека неспособным работать, в результате чего нередко происходит потеря работы и дохода. Люди, страдающие хронической депрессией, нередко решаются уйти из жизни, разрывая все связи с друзьями и семьей. Физическое здоровье сводится к постоянному ощущению бессилия, лежанию на кровати, нежеланию что-либо делать.

Конечной и самой страшной опасностью является то, что депрессия может привести к смерти. Но прежде, чем это состояние достигнет крайней точки, депрессия вызывает множество других эмоциональных и поведенческих последствий.

 

Как диагностировать у себя наличие этой проблемы?

Прежде чем задавать себе вопрос о том, как справиться с депрессией, оцените точно, она ли это. Некоторые люди любую печаль, любое расстройство называют депрессией, однако, для нее характерен комплекс признаков: физических, психологических и социальных. Если вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом.

Психологические признаки депрессии:

  • плохое настроение
  • низкая самооценка
  • слезливость
  • апатия и лень
  • нетерпимость к другим
  • отсутствие удовольствия
  • раздражительность
  • суицидальные мысли
  • уменьшение сексуального влечение

Физические признаки:

  • замедление движения,
  • нарушение сна,
  • замедленная речь,
  • изменение аппетита (как правило, уменьшается),
  • изменение веса (обычно снижение),
  • запор,
  • нарушение менструального цикла.

Социальные:

  • отсутствие способности работать,
  • отсутствие социальной деятельности.

 

Как избавиться от депрессии: первые шаги

Вот несколько секретов:

Первый. Начните с признания того, что вы находитесь в депрессии, и это не ваша вина. Говорить себе «Возьми себя в руки» или «Очнись» не поможет. Ключ к преодолению депрессии - разорвать негативный цикл мышления, в котором Вы подавлены. Для этого используйте аффирмации, они помогут вам преодолеть первый этап выхода из депрессии и не довести дело до хронического состояния.

Второй. Это вызов своим негативным установкам. Депрессия заставляет вас интерпретировать события в худшем свете. Попробуйте придумать альтернативные объяснения любому событию, которое кажется негативным. Затем подумайте, какое из объяснений является наиболее вероятным.

 

Нужна ли профессиональная помощь?

Если вы столкнулись с пятью и более симптомами, описанными выше, если Вам трудно помочь самому себе и вы не знаете как выйти из депрессии – обязательно обратитесь за помощью. Работа с психологом поможет вам быстрее выйти из неприятного состояния и – что особенно важно! – избежать рецедивов, повторений депрессии.

Основные методы лечения депрессии предлагает именно психологическое консультирование. В случаях, когда антидепрессантов можно избежать, лучше ограничиться психотерапией. На самом деле, одним из самых частых поводов для обращения к психологу является именно депрессия: психолог онлайн или очно обязательно поможет Вам! Не доводите себя до неизбежного приема лекарств! Обращайтесь за помощью к специалисту, и очень скоро Вы забудете о своей проблеме.

 

 

 

Комментарии  

 
# Игарь 26.01.2014 15:11
А подскажите пожалуйста, может ли кофе быть причиной депрессии?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 
 
# Светлана Веснина 26.01.2014 15:14
На первом месте среди «депрессивных» продуктов стоит кофе. Да, этот напиток бодрит, придает сил, помогает проснуться, но проблема в том, что бодрящий эффект, который оказывает кофе, вызывает привыкание и определенного рода зависимость.

– Когда эйфория от выпитой утром чашки кофе проходит, вслед «накрывает» чувство усталости, добавляется нервозность и раздражительнос ть. Подобные перепады настроения крайне вредны для нервной системы, кофе и депрессия – друзья.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить


Яндекс.Метрика